Achtsamkeit

Vereinfacht ausgedrückt bedeutet Achtsamkeit, bewusst, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein, ohne zu bewerten. 

Mit einem achtsamen Leben beginnen wir, uns selbst zu verändern und zu einer mitfühlenden Perspektive auf uns selbst, auf andere Menschen und auf die Welt zu gelangen. Wir lernen, die Aufmerksamkeit auf unsere Sinneserfahrungen, inneren Monologe, Dialoge, Gefühle und Bewertungen zu richten, den Körper ganz bewusst wahrzunehmen und daraus folgend unsere Handlungen zu steuern.

Wir lernen zu unterscheiden, was wir jetzt wirklich erleben und was „nur Gedanken“ sind. Daraus kann eine Haltung entstehen, die freundlich und offen gegenüber unserer tatsächlichen Erfahrung ist. Wir lernen, ganz bewusst zu erkennen, was wir denken und können automatische Reaktion unterbrechen.

Das Praktizieren von Achtsamkeit zielt mit zunehmender Erfahrung zur Entwicklung einer „Haltung“ von Bewusstheit, Klarheit und Selbstakzeptanz.

WEITERE ACHTSAMKEITSANGEBOTE

Diese biete ich Ihnen sehr gerne auf Nachfrage an.
Beispiele dafür sind:

  • Wochenendkurse, einzelne Tage, Vor- oder Nachmittage
  • Schupperstunden sowie -Abende
  • Vorträge zu Themen wie z. B.
    • Achtsamkeit
    • Mit Achtsamkeit den Stress-Reaktions-Zyklus unterbrechen
    • Stress und wie ich ihm mit Achtsamkeit begegnen kann
    • Achtsame Kommunikation

Wir müssen der Wandel sein, den wir in der Welt zu sehen wünschen.

Mahatma Gandhi