ACHTSAMKEITSTAG
Der Tag wird überwiegend im so genannten „goldenen Schweigen“ verbracht, so dass jede*r ganz bei sich selbst bleiben und eigene wichtige Erfahrungen im Umgang mit der Stille machen kann.

INHALT
Während dieses Achtsamkeitstags werden unterschiedliche Meditations- und andere Achtsamkeitsübungen aus den sogenannten MBSR-Kursen (Mindfulness-Based Stress Reduction, entwickelt von Jon Kabat Zinn) – BodyScan, Yoga sowie Sitzmeditation geübt. Weiterhin werden die sog. Metta-Meditation (auch Herz- oder liebende-Güte-Meditation) und andere Meditationsformen gemeinsam angewandt.